Ceviz, ceviz ağacının yuvarlak şekilli ve sert kabuklu meyvesidir.
Kökeni tam olarak tanımlanmamış olsa da, bu türün başladığı yerin İran’da olduğuna inanılıyor.
İşte cevizin sağlığa 8 faydası
1. Kardiyovasküler hastalıkları önler
Bunun nedeni cevizde Omega-3 yağ asitlerinin bulunmasıdır.
HDL kolesterolü (iyi kolesterol olarak bilinir) ve LDL’yi (kötü) düzenlerler.
2. Beynimize iyi gelir
Hem Omega 3 hem de Omega 6 yağ asitleri sinir sisteminin işleyişini uyarır.
Bu sayede beyin performansını iyileştiriyor ve öğrenme kapasitesini artırıyoruz.
3. Kilo vermeye yardımcı olur
Cevizin hacmine göre çok fazla kaloriye sahip olduğu doğrudur, ancak ılımlı tüketiminin doyurucu bir etkisi vardır ve iştahı kontrol eder, bu nedenle rejimlere dahil etmek çok iyidir.
4. Cildimize iyi bakın
Bu faydanın sorumlusu cevizde bol miktarda bulunan E vitaminidir.
Kırışıklıkları azaltır, cildimizdeki yağı dengeler ve görünümümüzü gençleştirir.
5. Gevşemeyi ve uykuyu teşvik ederler
Bunun sorumlusu, bu kuru meyvede bulunan triptofan ve B6 vitaminidir.
Bu sayede daha iyi bir rahatlama elde ederiz ve uykuya dalmakta zorlananlara yardımcı oluruz.
AYRICA OKUYUN: Soğanın Sağlığa 8 Faydası ve Neden Her Gün Almalısınız?
6. Osteoporozu önler
Osteoporoz, kemik kütlesi yoğunluğunda azalma olduğu bir kemik hastalığıdır.
Ceviz, bakır, kalsiyum ve magnezyum içerdiğinden kemik sağlığına yardımcı olur.
7. Egzersiz sonrası iyi
Enerji değeri ve Omega 3 içeriği yoğun bir fiziksel efordan sonra toparlanmaya yardımcı olur.
8. Bağırsak Geçişini Düzenleyin
Yüksek lif içeriği nedeniyle sindirimi iyileştirir ve kabızlıkla savaşır.
Kaynak : https://www.akinblog.com/8-wonderful-health-benefits-of-walnuts/