Teşhisimle Nasıl Yaşarım?


Bağlantılarımız aracılığıyla satın aldığınızda, Insideexpress bir ortaklık komisyonu kazanabilir. Daha fazla bilgi edin.

  • Sık bağırsak hareketleriyle birlikte, UC eklem ağrısına ve yorgunluğa neden olabilir ve anemiye yol açabilir.
  • GI semptomlarıyla yaşamak ayrıca stres, depresyon ve kaygı duygularına da katkıda bulunabilir.
  • Doğru ilaç ve diyet, sevdiklerinizin desteğiyle birlikte UC semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ülseratif kolit (UC) eğlenceli değil – ve bu durumu hafife alıyor.

Daha önce hiç duymadıysanız, UC bir biçimdir. enflamatuar barsak hastalığı (IBD) — neden olabilecek bir grup hastalık kronik iltihap Sindirim sisteminizde.

UC kalın bağırsağınızı etkiler – aksine Crohn hastalığıgelişebilen başka bir IBD formu GI yolunuzun herhangi bir kısmı.

UC’nin bilinen bir nedeni olmasa da rahatsız edici ve bazen zayıflatıcı olabilir. gastrointestinal (GI) semptomlarkanlı gibi ishal, sık bağırsak hareketlerive karın krampları.

Dediğim gibi, hiç eğlence yok. Ve bunu kanıtlayabilirim.

UC teşhisimi 13 yaşında aldım – çoğu insanın teşhisini aldığı düşünülürse bu oldukça genç 15 ile 30 yaş arası. Büyürken, kronik hastalığımla nasıl yaşayacağımı, yöneteceğimi ve sonunda ona güleceğimi öğrendim. Ayrıca pek çok yanlış anlamayla karşılaştım – ve keşke daha fazla insanın bilmesini istediğim birkaç şey.

Aşağıda, hayatının yarısında onunla yaşamış birinden UC hakkında altı önemli şey bulacaksınız.

1. Tuvalet için bir çizgiden daha fazlası

Solda: Brooke Helton'ın 13 yaşında ülseratif kolit teşhisi konduğu zamanki görüntüsü.  Sağda: Brooke Helton'ın günümüzdeki görüntüsü.

Brooke Helton’a ilk olarak 13 yaşında ülseratif kolit teşhisi kondu ve o zamandan beri bu durumla yaşıyor ve durumu yönetiyor.

Brooke Helton

İnsanlara UC’m olduğunu söylediğimde, bazıları “Oh, bu sensin demek oluyor” şeklinde bir yanıt veriyor. tuvalete çok gitmek, Sağ?” İyi evet. Ama bu daha karmaşık.

Bunu düşündükleri için insanları suçlamıyorum. Medyanın “gitmeliyim” klişesini kullanmasına yardımcı olmuyor – sana bakıyorum, ilaç reklamları pratikte tuvaletlere yapıştırılmış insanları gösteriyor.

Ancak aciliyet UC’nin bir parçası olsa da, bu hastalık aşağıdakiler gibi daha fazla fiziksel semptom getirebilir:

  • Karın ağrısı: UC yoğun ağrılı karın kramplarına neden olabilir. İşaret fişekleri sırasında neredeyse bayılmama neden olan kramplar yaşadım.
  • Tükenmişlik: IBD vakfına göre, insanların %85’i UC deneyimi olan tükenmişlik – bu da günlük işlevinizi ciddi şekilde rayından çıkarabilir. Günde birkaç kez kanlı ishal olmak, mide gribiyle steroid alarak yaşamak gibidir. Başka bir deyişle, tamamen yorucu.
  • Anemi: UC yol açabilir anemi — olması gerekenden daha az kırmızı kan hücreniz olduğunda. ile mücadele ettim demir eksikliği anemisi, yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi, nefes darlığı ve soluk cilde neden olabilir. İdeal yaz görünüşüm değil.
  • Eklem ağrısı: kadar çok insanların %30’u Crohn hastalığı veya UC ile bir çeşit deneyim eklem ağrısı, bu da kendinizi gergin ve rahatsız hissetmenize neden olabilir. Kalçam ilk kez tutulduğunda, anında büyükanneme karşı yeni bir takdir kazandım.

2. Sizi zihinsel olarak da etkileyebilir

Fiziksel semptomların ötesinde, UC zihinsel sağlığınızı da etkileyebilir.

Kendi vücudunla bir savaş vermek, zihinsel bir ücret almak.

Not: Tipik olarak kendi başına bir UC parlaması yeni bir akıl sağlığı durumuna yol açmaz depresyon gibi ya da endişediyor Max Pitmangastroenterolog şirketinde salvo sağlık. Ancak UC, mevcut kaygınızı veya ruh halinize dayalı sorunlarınızı daha da kötüleştirebilir. bağırsak-beyin bağlantısı.

Alevlendiğimde, karanlık bir sisin içinde sıkışıp kalmış gibiyim. hissediyorum Umutsuz, endişelive hatta suçlu – çoğu zaman kendimi çok yorgun hissettiğim için son teslim tarihlerine sadık kalın ve zorunda planları iptal et.

Ama nasıl yapacağımı öğrenmem gerekiyordu. kendime bir mola ver. Tembel değilim: Sadece yorgunum. Bağırsaklarımı etkileyen kronik bir hastalığım var. Ve bağırsaklarım olabilir beynimi etkilemeksırayla: Bir gözden geçirme, IBD’si olan kişilerin daha yüksek kaygı oranları hastalık remisyona karşı aktif olduğunda, bağırsak rahatsızlığının zihinsel sıkıntıda rol oynayabileceğini düşündürür.

Akıl sağlığınızı yönetmekte sorun yaşıyorsanız, aşağıdaki gibi tedaviler bilişsel davranışçı terapi (CBT) yardımcı olabilir.

Pitman, adı verilen bir BDT biçimi önerir. Bağırsak yönelimli bilişsel davranışçı terapiGI hastalığınız olduğunda düşünceleriniz ve duygularınız için başa çıkma yöntemlerini öğrenmenize yardımcı olur. Hatta bazı araştırmalar, bağırsak temelli CBT’nin sindirim sistemi semptomlarını iyileştirmek.

3. Herkese uyan tek bir tedavi yoktur, ancak remisyon mümkündür

Bazıları, bir UC teşhisinin ömür boyu bir GI kargaşası cezası olduğuna inanıyor. Ben de bir zamanlar böyle düşünmüştüm – ama bana sunmak daha iyi bilir.

UC’nin bir tedavisi olmasa da, uzun vadeli remisyon elde edebilirsiniz, bu da GI semptomları olmayan günlerinizin, onlardan daha fazla olduğu anlamına gelir.

UC remisyon türleri Dahil etmek:

  • Klinik remisyon: GI semptomlarınız kontrol altındadır veya tamamen durur.
  • Endoskopik remisyon: İnce bağırsağınızdaki zarlar iltihaplanma belirtileri göstermez.

Pitman’a göre, UC’li çoğu insan için nihai hedef, semptomların iyileşmesi veya ortadan kalkması ve kolonunuzdaki herhangi bir kolonoskopi veya biyopsinin tamamen normal görünmesidir.

22 yaşımdayken, bir yetişkin olarak ilk kez klinik remisyona ulaştım. fantastik birinci basamak doktoru.

Bununla birlikte, UC herkesi farklı şekilde etkiler, bu nedenle doğru tedavi deneme yanılma alabilir. Sizin ve doktorunuzun değerlendirebileceği seçeneklerden bazıları şunlardır:

  • İlaç tedavisi: Etrafında UC’li kişilerin %70’ibiyolojik ilaçlar, antienflamatuarlar ve immünsüpresif ilaçlar gibi ilaçlar onlara yardımcı olabilir remisyona ulaşmak. Ama benim için ilaçlar ya pek yardımcı olmadı ya da semptomlarımı daha da kötüleştirdi. Bu yüzden doktorum ve ben UC’mi yalnızca diyet ve takviyelerle yönetmeye karar verdik.
  • Diyet: Ülseratif kolit için özel bir diyet yoktur. Fakat belirli yiyecekler semptomlarınızı şiddetlendirebilir. Şeker ve çiğ havuç gibi tetikleyici yiyeceklerimi tanımlayarak ve diyetimi bunlardan kaçınmak veya sınırlamak için uyarlayarak en iyi sonuçları aldım. Ama yine, herkes farklıdır.
  • Takviyeler: Diyetinizi izlemenin ötesinde, rutininize takviyeler eklemek yardımcı olabilir. Örneğin, kısa süreli çalışmalar aloe veranın sindirim sorunları olan insanlar için anti-enflamatuar faydaları olabileceğini öne sürüyorum – ve alevlenmeler sırasında benim favorim çünkü bağırsaklarımı yatıştırmaya yardımcı olduğunu düşünüyorum.

4. Biraz planlama yaparak alevlenmeleri yönetebilirim

Remisyon sırasında, ölçülü olarak kaçınabileceğim yiyeceklerin tadını çıkarabiliyorum: Merhaba, balkabağı latte ve ev yapımı kurabiyeler, seni nasıl özledim. Ama yine de dikkatli ilerlemem gerekiyor. En son alevlenmem, 2021’deki Şükran Günü’nden hemen sonra oldu – tipik olarak kovalar dolusu zengin yemek yediğim bir tatil.

Herhangi bir önemli GI semptomu olmadan geçen üç yılın ardından, güneşe çok yakın uçtum ve bağırsaklarım beni dünyaya geri getirdi. Ancak semptomlarımı Şubat 2022’ye kadar kontrol altına aldım. diyetimi izlemek yakından.

UC alevlenmeleri sırasında şunları sınırlandırırım veya bunlardan kaçınırım:

  • Rafine şeker: Bazı araştırmalar, yüksek şekerli bir diyeti aşağıdakilerle ilişkilendirir: iltihaplanma. Enflamasyonla bağlantılı yiyecekleri yemek, enflamasyon bağırsaklarınıza zaten hakim olduğunda ideal olmayabilir. Alevlenirken, ben rafine şeker oranı yüksek gıdaları geçmekbeğenmek sütlü çikolatave tatlı ihtiyacımı tatmin etmek için meyve veya stevia ile tatlandırılmış çay yerine
  • Rafine karbonhidratlar: yüksek gıdalar Rafine edilmiş karbonhidratlarbeğenmek Beyaz ekmek ve makarna, belirtilerimi de tetikliyor. Bununla birlikte, UC’li birçok kişi sorun yok rafine karbonhidratlar ile. Yani bu sadece bir “ben” olayı olabilir. Ama canım ekmek istiyorsa, bunu buluyorum tam tahıllı somunlar bağırsaklarıma en iyi şekilde davran.
  • Yağlı veya kızarmış yiyecekler: yüksek gıdalar yağ veya gres patates kızartması veya kızarmış tavuk gibi içerikler beni tetikleyebilir. Bu yüzden ızgara tavuk ve fırında pişmiş patatesleri tercih edeceğim.
  • Bazı çiğ sebzeler: Çiğ havuçlar neredeyse her zaman bağırsaklarımı tahriş eder – ve her türlü Çiğ sebzeler Pitman, iltihaplı bir bağırsağınız olduğunda sindirmenin daha zor olabileceğini söylüyor. Yani, havuçlarımı kavurmak sorun olmadan onlardan zevk almama yardımcı oluyor.

Ancak Pitman, gıda tetikleyicilerinin çok karmaşık olabileceğini söylüyor; bu, UC veya Crohn hastalığınız varsa tamamen farklı tetikleyicilere sahip olabileceğiniz anlamına geliyor.

Not: Bağırsaklarınızı neyin rahatsız ettiğinden emin değilseniz, aşağıdaki gibi bir eliminasyon diyeti düşük FODMAP diyeti yardımcı olabilir Özellikle GI sorunları için bir eliminasyon diyeti denerken bir doktor veya diyetisyenle çalışmanın en iyisi olduğunu unutmayın.

5. Yemekle ilgili sosyal olayları stresli hale getirebilir

Yemek genellikle aileye, arkadaşa veya iş arkadaşına hükmeder toplantılarsahip olduğunuzda bu yanıltıcı olabilir. görünmez hastalık UC gibi.

Herkes anlamaz zorluklar kronik GI sorunları. Çömleği yemekten mutlu olmayan tek kişi sizseniz veya yemek servisi yapılan bir akşam yemeğine beslenme çantası getirirseniz, insanlar size komik gelebilir.

Ama açıkladığımda bile, nedenlerimi herkes anlamıyor veya kabul etmiyor – belki de yiyeceklerin UC’yi ne kadar etkileyebileceğini anlamadıkları için.

Yanlış yiyeceklerden birkaç ısırık beni kramplarla iki katına çıkarabilir veya eve giderken arabayı kenara çekip banyoya koşmama neden olabilir. Bir tabağa “Hayır, teşekkürler” dersem, kaba olmaya çalışmıyorum. Sadece içgüdülerimin iyi tarafında kalmaya çalışıyorum.

6. Bir destek sistemine sahip olmak yardımcı olur

Bir destek sistemine sahip olmak, kronik bir hastalığı olan dünyalar demektir. Benim için bu benim harika annem ve yengem.

Ne zaman büyürken alevlenmelerim olsa, annem yorulmadan bağırsaklarımı rahatsız etmeyecek yeni tarifler aradı. Hatta dayanışma amacıyla kısıtlama diyetlerimi izledi ve ben kolonoskopiye hazırlanırken benimle oruç tuttu. Desteği, gençken kendimi daha az yalnız hissetmemi sağladı ve bugün de öyle.

Ayrıca, bir arkadaş veya destek grubu bulmanıza da yardımcı olur. neler yaşadığını anlıyor. Baldızımda da UC var ve büyürken katlandığım her şeyle ilişki kurabilir. Onunla konuşmak her zaman ruh halimi hafifletiyor – ve sık sık birbirimize UC memleri yazıyoruz.

Mizahı paylaşmak küçük bir şey gibi görünebilir, ancak başka birinin mücadelelerinizle ilgili olduğunu bilmek yardımcı olur. Artı, bir sonraki banyo gezinizde buna gülebilirsiniz.

Hızlı ipucu: Kendi destek sisteminizi bulmak istiyorsanız, aşağıdakiler gibi çevrimiçi organizasyonlara göz atın: Crohn’s & Colitis Topluluğu.

Insidexpress’in paket servisi

Ülseratif kolit, sadece sık banyo gezileri anlamına gelmez. UC ayrıca günlük yaşamınız üzerinde büyük bir etkisi olabilecek fiziksel ve duygusal semptomlarla gelebilir.

Doğru ilacı alarak, diyetinizi yöneterek ve takviyeleri bularak remisyona ulaşmak mümkündür – ancak bu durum, semptomlarınızı yönetmek ve komplikasyon riskinizi azaltmaya yardımcı olmak için bir GI uzmanından veya başka bir sağlık uzmanından tedavi ve destek gerektirir. kolon kanseri. Hala remisyon sırasında bile doktorumla düzenli olarak kontrol ediyorum.

Bir destek sistemine sahip olmak, kronik bir hastalıkla yaşamınızı yönlendirirken de çok yardımcı olabilir. Bugün remisyonda olduğum için mutluyum ve ailemin sevgisi ve desteği, vücuduma neler olduğunu bilmediğim zamanlarda kendimi daha az yalnız – ve daha umutlu – hissetmeme yardımcı oldu.


Kaynak : https://insidexpress.com/news/how-i-live-with-my-diagnosis/

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir